甜马郁兰精油和茶树精油的成分有些相似，但味道不太一样，都含有较高比例的萜品烯-4-醇，整体的功效包括抗感染、镇静神经系统、舒缓肌肉僵硬与疼痛。但甜马郁兰有一项非常厉害的功效，是其他精油都难以媲美的，那就是对精神系统的调理，它对于大多数精神官能症都能发挥正面的疗效，在如今竞争激烈，很多人都面临巨大精神压力的社会中，甜马郁兰精油可以给你带来精神上的一片绿洲，或者心灵上的慰藉。
甜马郁兰（Origanum majorana)
俗名：
马郁兰、甜牛至、马乔莲、马娇兰。
主要产地：
埃及、突尼西亚、土耳其、法国、西班牙。
提取方式：
蒸馏法/开花之全株药草。出油率0.82%。
主要成分：
单萜醇（水合桧烯7.1~13.8%、萜品烯-4-醇16.4~31.6%、α-萜品醇3.8~8.3%、侧柏醇 微量）
酯类（乙酸沉香酯7.4~10.5%、乙酸萜品烯-4-酯2.3~5.7%）
单萜烯（γ-萜品烯7.3~9.8%）
倍半萜醇（匙叶桉油烯醇0.8%）
氧化物（丁香油烃氧化物0.9%、1，8桉油醇0.4%）
主要功效：
镇静、调整自律神经、安定精神、强健神经、降血压、健胃、促进血液循环、抗痉挛、降低性欲、抗菌、抗病毒、抗真菌。
使用建议：
皮肤系统（粉刺、油性皮肤、淤血）
情绪心理（舒压、改善焦虑、失眠、头痛）
循环系统（心悸、心律不整、高血压）
消化系统（胀气、抗痉挛、消化不良、便秘、腹泻）
呼吸系统（感冒、鼻窦炎、支气管炎、耳炎）
筋骨肌肉（肌肉疼痛、神经痛、风湿痛）
生殖系统（调整月经周期、痛经、抑制性欲）
调香速配精油：
前 调（TOP） 甜橙/葡萄柚
前/中（T/M） 豆蔻/姜/乳香/穗花薰衣草/胡椒薄荷/迷迭香
中 调（MID） 乳香/苦橙叶/真正薰衣草/快乐鼠尾草/天竺葵
中/后（M/B） 小花茉莉/玫瑰
后 调（BASE） 檀香/岩兰草
调香要点：
初闻甜马郁兰精油的味道，你应该不会把它跟花朵类精油联想一齐，虽然有点甜，但并不是玫瑰茉莉橙花依兰那类型或优雅或浓艳花香，可能它的定位更像是薰衣草，在配方中很难成为主角，但它却是一个很棒的配角，可以把主角承托出独一无二的感觉。甜马郁兰跟酯类的精油都很相配，其中真正薰衣草跟甜马郁兰在很多配方中都是形影不离的一对组合，气味非常合拍。此外，和香料、香草、叶片和木质类精油也很合拍。、
图片资料来源：香水时代
【关键词】：油腻、粉刺皮肤、淤血。
甜马郁兰精油较少用于皮肤护理，但从它的化学成分（萜品烯-4-醇）中可以推断，它有类似于茶树的功效，可以发挥较好的抗菌效果，帮助调理油性皮肤、改善青春痘和其他真菌感染问题，如香港脚。
针对皮肤发炎或用于促进伤口愈合的配方，可以考虑搭配丝柏，维吉尼亚雪松、永久花、广藿香等精油。
【关键词】：平衡自律神经系统，改善失眠、头痛以及几乎所有的压力情绪精神官能症，如焦虑、不安、紧张、压力、情绪激动、亢奋、歇斯底里、沮丧、消极、忧郁、抑郁、躁郁、烦躁等。
自律神经（又叫自主神经）系统包括交感神经和副交感神经两部分，它们通常支配着相同的器官，但作用刚好相反：交感神经让身体做好面对压力或危险的准备，副交感神经则帮助身体休息、消化食物及保存体力。自律神经系统是不受外加意识影响、我们与生俱来的神经系统，为不受意识控制的身体部位提供神经支配。
甜马郁兰能强化神经，擅长处理神经系统问题，适合那些企图用意志去掌控自己的自律神经系统，强自己所难，无法认清自己的能力底线而硬要去做，不放松不休息，最后造成自律神经失调的人。而这类型人群可能出现自律神经失调、甲状腺机能亢进，继而引发心脏（心悸、过度亢奋、心律不整、高血压、昏厥）、肺部（呼吸困难）、消化（胆固醇过高、十二指肠溃疡、肠炎、结肠炎）、性机能（性亢奋、性执迷、乙醚上瘾）、神经心理（焦虑、压力引起的躁郁、神经衰弱、心情沉重、精神病、 失眠等）等各方面的问题。甜马郁兰帮助你认清自己，认清现实，不再为难自己。可以考虑搭配真正薰衣草、香蜂草、柠檬马鞭草、甜橙、玫瑰、依兰、穗甘松、檀香等精油。
甜马郁兰尤其助益副交感神经，让副交感神经的作用保持优先，如因为太过亢奋货神经过敏而失眠是，可以搭配依兰、真正薰衣草、橙花、苦橙叶、甜橙等精油做吸嗅或者熏香。
简易又经典的失眠配方
甜马郁兰2d+真正薰衣草6d，于睡前进行扩香舒压安眠效果极佳。如果想要增加配方甜味，可以再加入3滴甜橙或者红桔精油，如果想要增加花香的层次，可以加入3滴天竺葵。
抗焦虑不安配方（2.5%）
甜马郁兰10d+山鸡椒3d+天竺葵10d+小花茉莉3d+真正薰衣草10d+甜橙14d+荷荷巴油100ml。非常治愈的香味，让人卸下心防，放松自在。可以等比例调配成精油香水，随身携带，在需要时使用。
强化心灵、温暖情绪
甜马郁兰+玫瑰+乳香，等比例混合用于熏香。
马郁兰Image by Markéta Machová from Pixabay
【关键词】：心悸、消化不良、止痛（筋骨关节、神经、风湿）、抗感染（呼吸道、消化道），高血压、体质寒凉。
循环和肌肉系统方面，甜马郁兰精油能扩张动脉，搭配依兰、真正薰衣草、玫瑰、樟迷（低剂量）使用，能协同治疗高血压、减轻心脏负担，缓解心悸问题。用于局部按摩时也能促进皮下血液循环和微血管扩张，因此适用于压力性或者剧烈运动后引起的肌肉疲劳、紧绷、酸痛、神经痛等情况，与醒目/穗花薰衣草、柠檬香茅/柠檬尤加利、樟脑迷迭香、黑胡椒、快乐鼠尾草、姜、丝柏、杜松等精油搭配，帮助炎性物质排出，达到较好的舒缓镇痛效果。
甜马郁兰的止痛效果还适用于生理痛，可以考虑搭配罗马洋甘菊、甜茴香、肉豆蔻使用。
消化系统方面，如要舒缓神经性胃痛、肠绞痛、便秘，可以和罗马洋甘菊、甜罗勒、杜松、甜茴香、柑橘类精油（红桔、甜橙等）搭配。
呼吸系统方面，甜马郁兰精油有很好的抗感染、抗菌的效果，用蒸汽吸入法吸入甜马郁兰精油的蒸汽，可以迅速清理胸腔，缓解呼吸道感染症状，也是治疗鼻炎、鼻咽炎、鼻窦炎、支气管、炎耳炎、百日咳、感冒等不错的选择。可以考虑搭配茶树、桉油醇迷迭香、香桃木、沉香醇/侧柏醇百里香、冷杉类、云杉类精油。在感冒初期，跟尤加利搭配，加入到洗澡水中泡澡，可以有效减轻感冒症状。
疗愈寒性体质
甜马郁兰2d+姜3d+黑胡椒2d，加入到小半桶温水中，水位能没过小腿肚位置，坚持天天泡脚。
肌肉疼痛/运动后护理（10%）
甜马郁兰8d+姜8d+黑胡椒8d+柠檬香茅/柠檬尤加利6d+醒目薰衣草10d+山金车浸泡油20ml。促循环的配方，能帮助加快排出导致肌肉关节疼痛的酸性物质，缓解运动后的肌肉疼痛问题。日常保养可把浓度降低到5%~10%之间。
甜马郁兰精油性质温和，合理剂量下正常稀释使用是安全的。因为能调整月经周期，孕期应避免使用。高剂量使用可能导致反应迟缓或晕眩，因此开车或需要集中注意力时，应避免使用。低血压人士也应避免高剂量使用，或者避免同时搭配镇静降压的精油使用，否则可能会因血压下降而产生疲倦、嗜睡的状况。儿童和青少年建议低浓度使用。
市面上有非常多种类“马郁兰”精油，但文中所指的是最常见也是使用上最安全的甜马郁兰精油，购买时要认准拉丁文名Origanum majorana，不要买错其他种类。此外，你可能还会看到野马郁兰（Origanum vulgare）、摩洛哥野马郁兰（Origanum compactum）、西班牙野马郁兰（Coridothymus capitatus）、希腊野马郁兰（Origanum heracleoticum）、土耳其马郁兰（Origanum onites）、墨西哥野马郁兰（Lippia graveolens）。它们的俗名虽然类似，但成分不尽相同，功效也各异，购买时需要格外留意。
甜马郁兰属于中等价位精油，价格类似于真正薰衣草，一般10~15ml包装价格在100~200元左右。建议选择信誉良好的品牌购买。
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