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《精油筋络学》十四经脉的养生智慧

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小花
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cynthia37279 发表于 2017-3-1 18:03:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
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Q:为何晩上十一点一定要入睡昵?
A:这是因为这个时候正值阳气才刚刚要生起的时候,所以子时又称为「一阳生」,也是人体一天中阴气最重的时候,这时入睡可以养阳气也可以滋阴气,这时候入睡对于一天的疲劳容易消除,也可慢慢的把生机给养起来。所以一般说晚上十一点睡觉是睡美容觉,因为晚上十一点到三点是睡眠黄金期,十二经脉运行到胆经与肝经,在肝气旺盛时休息,注意,不是这个时候我们才上床,而是这个时候我们应该经处于熟睡状态了。那么什么时候该上床呢?应该在十点半左右。如长期在这段时间不睡觉,日久一定会影响身体阳气的生发,间接影响到其他脏腑的健康。


Q:为何晩睡会伤肝?
A:肝经脉作用的时间是凌晨一点到三点,是从胆经脉交接到肝经脉,胆和肝交互作用的。当胆经脉没有好好休息,进入到肝经脉,肝脏需要藏血与解毒、造血,就无法顺利进行。肝是主升发的,这个时候的阳气,比胆经作用时要多生得大一点了。这个时候人体有足够的休息,肝才能进行顺利进行解毒造血的功能,所以,晚睡熬夜的人,多半是没有给肝脏喘息的时间,肝自然容易生病,日久面黄疲劳,萎靡不振,自然是可想而知。


Q:太早起床也未必健康吗?
A:凌展三点到五点是肺经作用的时间。此时天刚刚亮,这时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的,也是熟睡的最好时机,若有任何呼吸道不适、小儿夜咳,在此时最容易显现,所以半夜咳嗽都是大约走到肺经脉的时辰,所以这时候若有良好的安睡质量也可以保养呼吸道。

此外,有些老年人因为体内退黑激素衰退睡眠质量不佳,容易在此时就起床做早操,此种情况日久也会伤肺,伤害呼吸道,未必早起就健康。若再加上心脏功能不太好的老人,更不提倡此时早起锻炼,有心脏病的人更应胃晚点舰,且要慢慢地起,也不主张早上锻炼。


Q:早晨五点到七点一杯水,就可以摆脱便秘之苦吗?
A:早晨五点到七点此时是大肠经脉作用的时候。十二时辰养生有个重点,就是卯时起床后,要喝一杯水,可以帮助排便,有便秘的人,选对时间顺势刺激肠胃蠕动,就可以达到清除宿便之苦。因为大肠在此时精气开始旺盛,再加上喝水的刺激,大便就下来了,就能帮助排便与解毒。到了早上七点到九点是胃作用时间,刚好吃早餐,此时也能使营养吸收较好,对体内的保养可以做到最好。


Q:早餐吃再多都不怕胖吗?
A:上午七点到九点为辰时,是胃经脉作用的时间了。这个时候,正好是吃早餐的时候,所以,胃在此时是最容易接纳食物的。这时吃早饭是最容易消化的时候,也是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化,所以早饭一定要吃多,吃好。


Q:上午九点到十一点工作学习的第一个黄金时间?
A:上午九点到十—点是已时,这时是脾经值班的时候。脾经是主消化与运送营养的,这个时候的消化吸收有助于营养成分输送到脑细胞。因为此时也是大脑最具活力的时候,是人一天当中的第一黄金时间,也是学习效率最高的时候,所以,我们必须吃好早饭,让脾经有足够的营养吸收,这样,大脑才有能量应付日常的运转。


Q:睡个午觉,比夜晩集中的睡眠更养生?
A:午时十一点到一点的时候,是心经脉当班运作的时间,也是天地之气的阳与阴转换点。这个时候正好是吃午饭的时间、睡午觉,十一点到十二点上半午属阳,是阳气最盛的时候,适合吃饭,下半午十二点到一点时属阴,适合饭后休憩片刻以养阴气也养我们的心经脉。


Q:下午一点到三点,暍下午茶时间也有其养生的道理?
A:午时过了以后,下午一点到三点,就到了未时,这时小肠经值班。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了,送到了血液里。这个时候我们必须要喝一杯空腹水,或者是茶也行,这是用来稀释你的血液。因为人体这个时候血液营养很高,很黏稠,所以要稀释血液,这时候如英式的下午茶时间,多喝水或茶都可以,这样才能起到保护血管的作用。


Q:把握工作的黄金时期也可以事半功倍吗?
A:下午的三点到五点之间到膀胱经脉作用的时间了。这个时候小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了,大脑这时候精力很好,要抓紧工作,提高效率,膀胱经脉由头顶,后脑杓,沿着背脊,一路走到脚趾,是人体路径最长、穴道最多的的一条经脉,膀胱经脉此时负责顺畅整个循环与帮助代谢。这是我们一天中第二个黄金时间,此时可以好好的用点脑力。


Q:下午五点到七点,是排毒的的最佳时间?
A:傍晚的五点到七点,这时候是肾经脉作用的时间,我们要再喝—杯水。这时候的一杯水非常重要,它可以帮我们把血液中的毒排掉,还可以清洗你的肾和膀胱,让我们不得肾结石,不得膀胱癌,不得肾炎。


Q:晩上七点到九点放慢步调,休闲又不激烈的娱乐?
A:晚间七点到九点,此时是心包经作用的时间。此时需要放慢生活的步调,可以调养心气。这个时候主要是保护心肌正常工作的时候,此时最适合看电视或跟家人话家常,简单的阅读,或是下班后的小聚与休闲娱乐,都有助于消除一天的疲劳,释放紧绷的情绪,为了入睡前的准备。


Q:为何夜晩不能做运动昵?
A:晚上的九点到十一点,这时候是三焦经作用的时间,三焦指的是上焦的心肺,中焦的肝、胆、肠、胃系统,下焦指的是膀胱与肾脏,子宫、卵巢等生殖系统,那连缀五脏六腑的网膜状的区域。此时也是交感神经与副交感神经轮替作用的时间。此时尽量让身体和心灵都沈浸在CoolDown中,让身体做即将休息的准备,才能顺畅五脏六腑,此时避免喝刺激交感神经的饮料如咖啡、茶、酒精饮料或从事用脑或剧烈运动,以免刺激交感神经兴奋,造成经脉逆行,入睡困难。

以上内容来源于《精油筋络学》(【台】李淳廉著)部分节选,
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小花
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chloe 发表于 2017-3-1 19:13:39 | 显示全部楼层
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小花
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小月月 发表于 2017-4-19 09:44:00 | 显示全部楼层
可是早上也不适合做运动晚上也不适合做运动,那什么时候适合做运动呢
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