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【芳言芳语】第38期：
1、芳疗小知识｜马鞭草科植物精油
2、实战小应用｜焦虑失眠的调整
3、护肤小知识｜躯干部皮肤护理
2、实战小应用｜焦虑失眠的调整
最近一段时间，因为各种原因，我几乎每天12点以后睡，又天天想着调整作息，逼迫自己早起，六点甚至五点多就起床，十分疲倦。
昨晚睡前朋友找我聊天，聊完之后，一方面为她的事情不知如何解决而着急，一方面因为由很晚了而焦虑。我明明十分疲倦，但是却睡不着。于是，我在枕头上滴了苦橙花叶，甜马郁兰，和真正薰衣草各一滴，不久把自己放倒了。早上五点闹钟响起，我又想逼自己起来，然而枕边的阵阵幽香让我再次沉睡，直睡到快八点。
今天本是运动休息日，因为自己立的减10斤flag时间期限快到了，我还差两斤比较焦虑，原本是准备加练的。但是当我去称体重时，发现突破了平台期，又进入下降趋势了。想起视频中教练说起休息日的重要，更好的燃脂要在睡眠中进行，此言不虚。于是决定今天顺应身体，好好休息。
我的老师说过，我们不要对抗自己的身体，彼时并不理解。现在明白，过于强迫自己其实适得其反，我们也要听一听自己身体发出的声音，而不要一味攀比式地去和别人比较，为什么人家能12点睡，4点起也不疲劳，是不是我还不够努力。实际上，在高度的紧张和疲惫下，身体是会抗议的，时间长也做不好事情。
真正薰衣草和苦橙花叶能够很好的放松身心，对抗压力，而甜马郁兰能够安抚过于激动的神经，对于焦虑引起的睡眠问题很有帮助。最重要的是，它们搭配在一起的气味真的很好闻，很治愈。
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