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芳香疗法按摩的基本技巧

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小花
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cynthia37279 发表于 2019-9-18 22:36:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
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按摩是芳香疗法中非常重要的组成部分,缺少了按摩这个环节,就不能算是正统的芳疗,而按摩的手法也在一定程度上影响用油疗效。IFA英式芳疗中有一套完整而严谨的按摩手法,据说是根据人体生理结构,肌肉走向等因素设计,在IFA芳疗师认证课程中,按摩的课程占了课时的一半,其重要性可见一斑。


但今天我想跟大家分享的并不是全套完整的的英式芳疗按摩手法,因为这套手法其实在一些专业芳疗书籍中也能找到,并且介绍得非常清晰详细,我就不再重复介绍了,而今天我要分享的是,无需刻意去记忆,大多人都能轻松掌握并记住的按摩手法。

书籍.jpg

PS:对全套完整的的英式芳疗按摩手法有兴趣的小伙伴不妨找找《日本销量第一的芳香疗法圣经》、《英国IFA芳香疗法圣经》、《精油芳疗教科书》这几本书。


首先,要掌握按摩抚推的方向和力度。


Point 1:往淋巴结方向推

淋巴结主要集中部位:耳周、锁骨、腋下、鼠蹊部、膝盖内侧。简而言之,几乎是关节位置,都会有一个大的淋巴结,从四肢末端心脏方向推就对了。

淋巴结位置.jpg

巴液结主要集中部位
Point 2:推到淋巴结位置时,力度要轻柔

淋巴腺的位置比较浅,有些较大的淋巴结我们甚至徒手就能摸到,在淋巴结集中的关键位置,仅需用轻柔的力度抚推带过就可以,切忌大力揉捏按压。而其他肌肉丰富的部位,则可以适当提高施力度,以被按摩者感觉舒适为宜。


●手法操作方向

1、从脸部中心往外
2、从鼻侧往耳部
3、从下巴下方往耳部
4、从下巴下方往锁骨
5、从锁骨中心往肩膀
6、从身体中部往腋下
7、从手腕往腋下
8、以肚脐为中心顺时针方向
9、从腹部右下起画M字通往腹部左下
10、从脚踝往大腿根部
11、从脚尖到脚踝


淋巴液流向示意图.jpg

淋巴液流向示意图

问题来了,为什么按摩要考虑淋巴呢?那还得先跟大家科普一下淋巴系统和它的作用。


淋巴系统是我们人体免疫系统中不可或少的重要组成部分,完整的淋巴系统是由淋巴器官和淋巴组织构成,淋巴器官包括:胸腺和脾脏;淋巴组织包括:扁桃体和集合淋巴结等,他们中含有大量特殊的白细胞,特别是淋巴细胞,能保护机体抵抗非自身物质,如微生物的入侵,在人体中扮演着防御疾病的角色。在淋巴系统中起作用的是淋巴液。淋巴液起始于遍及全身的细胞之间的细胞间液,然后流入组织间隙内极细的毛细淋巴管网,由毛细淋巴管汇合成较大的淋巴管。淋巴结(淋巴腺)是淋巴系统中的过滤器和储存库,它们沿着淋巴管的回流路径散在排列。与血液不同的是,淋巴液缺乏像心脏抽吸血液那样的动力支持,而是通过位于淋巴管周围的肌肉运动时,肌肉收缩所产生的挤压作用被动地回流,最后淋巴液经左、右锁骨下静脉进入血液循环。


淋巴和免疫系统 书籍截图.jpg

《The human body book DK》淋巴及免疫系统截图

打个比喻,假如我们人体是一台带有自清洁功能的机器,淋巴液就像机器中用于清洁的水,机器(身体)每天运行时内部(细胞)会产生废物污垢(代谢废物、毒素),而水(淋巴液)冲洗感觉机器内部(细胞间隙)带走这些污垢物,并顺着水流通过滤网(淋巴结)过滤掉污垢物,再次循环回流机器中,不停重复上述自清洁步骤。


如今很多小伙伴因为各种原因,身体缺乏运动,工作起来甚至一坐就是好几个小时,肌肉的运动减少,导致淋巴液流动过慢,或者淋巴液回流受阻,而正确、温和的抚推按摩能帮助淋巴液的流动,而淋巴液的顺畅流动,能很大程度上帮助身体排出代谢废物和毒素,也更有助于深入体验芳疗精油的按摩疗效。


平时免疫力较弱的人,可以养成日常按摩的习惯,尤其在康复期进行淋巴按摩,也有很大好处,这都和淋巴组织抵抗感染的能力有关,但尤其需要注意的是,癌症患者严禁进行淋巴按摩。恶性肿瘤就是靠淋巴系统在体内循环、转移,并将癌细胞扩散全身,因此不要让癌症确诊患者接受淋巴按摩,以免癌细胞扩散。


文末福利.jpg


帮助淋巴循环的精油:葡萄柚、丝柏、杜松、迷迭香、大西洋雪松、天竺葵、甜茴香、阿米香树、月桂,岩玫瑰、黑胡椒、广藿香。







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花开4朵 Rank: 2
真是有趣 发表于 2019-9-18 23:08:58 来自手机APP | 显示全部楼层
老师这个超实用纯干货阿
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game_together 发表于 2019-9-19 02:12:41 | 显示全部楼层
所以,每日必须保持适当的运动,才能有利于淋巴液正常工作排出毒物
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 楼主| cynthia37279 发表于 2019-9-19 09:44:29 | 显示全部楼层
game_together 发表于 2019-9-19 02:12
所以,每日必须保持适当的运动,才能有利于淋巴液正常工作排出毒物

get到重点哈~~生命在于运动呢~
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青萝 发表于 2019-9-22 10:59:10 来自手机APP | 显示全部楼层
老师,可不可以推荐一个卖原材料的店铺啊,有卖甘油、抗菌剂和基础油的,谢谢老师
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young然 发表于 2019-10-2 09:13:31 来自手机APP | 显示全部楼层
有用有用纯干货,直接截图
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