二十四节气：立夏用精油

伊洵美1 · 发表于 2022-5-3 07:18:08

立夏代表着夏天来了，立，建始也，夏，假也。物至此时接假大也。万物至此皆已长大，故名“立夏”。立夏一到，象征着夏季即将开始，在这个火热向上生长的夏天，你付出的每一滴汗水，都将成就明天的喜悦。立夏，是二十四节气中第七个节气，夏季的第一个节气。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳到达黄经45度，。立夏，是表示万物进入旺季生长的一个重要节气。

养生要点：保持一颗喜悦的心

以【黄帝内经】中“四季调神大论”中顺应四时的养生原则，此时天气渐热，身心都会产生些微变化，夏季与心气相通，有利于养心，心在志为喜，喜则气缓，因此，夏天养心，要保持一颗喜悦的心，也勿大喜过望。“汗”为心之液，夏天要尽量让身体发汗，把秋冬於在体内的热气尽量发散，就是最佳的养心法。只需注意适时补充水分即可。

立夏的起居调养

立夏之后，宙长夜短更为明显，顺应阳盛阴虚的变化，宜相对“晚睡早起”，但仍于子时（晚11点）就寝，此时若能适当午睡，有助于精神饱满，补充体力。

立夏的精神调养

适合立夏养心的精油有：香蜂草精油，玫瑰精油，茉莉精油，依兰精油，都可以搭配扩香，闻香，泡澡，按摩，有助于情绪舒展，压力释放，可以达到“静养”目的。

立夏饮食调节

立夏时值乾卦，自然界阳气渐长，阴气渐弱，就人体脏腑而言，便是肝气渐弱，心气渐强，。立夏饮食宜赠酸渐苦，补肾助肝，调养胃气。最好选择清淡，低脂，易消化，高纤维食物，此外，粥和汤品也是夏季饮食好选择，另外随着天气转热，人们爱吃冷饮冰品，肠胃功能较弱及寒性体质者应注意，不要过食冷饮。

立夏节气芳疗用油：足阳明胃经精华油

中医认为胃经运作有以下三点：通，降，凉。现代人最常遇到的胃食道逆流，大部分与肠道蠕动缓慢和便秘有关联，因为肠道不通不降，胃酸容易进入食道，造成食道灼伤。
认真看中医胃经的循行顺序，发现有趣的现象，中国人的“食”是从鼻子开始的，从鼻子旁边的“迎香穴”，嗅吸食物的气味对不对，接着眼睛看看食物的颜色，然后放进嘴里咀嚼，同时大脑进行分析，再往下进入食道‘、胃、小肠、大肠，经过腿部主要肌肉群，最后到达脚背第二趾为终点。

因此，处理百转千回的腹部问题，可以循着胃经的穴位，涂上精华油，经过皮肤吸收，按摩或者用刮痧板刮痧，刺激对应的肌肉穴位。立夏时利用足阳明胃经精华油，可以温暖肠胃、消除胀气、帮助消化、缓解胃食道逆流、缓解腹泻、帮助排便。
山奈根是专门处理胃经的精华油，但是长期使用，身体会产生耐受性效果会降低。因此搭配同样对消化功能有帮助的伞形科精油，可产生良好的协同性。提升胃经的运作能量，同时兼具芳香醒脑的功能，因为胃经是从鼻子开始的呀！

足阳明胃经精华油配方：
冷压芝麻油30ml
甜茴香 7滴
藏茴香 5滴
豆蔻 3滴
山奈根 10滴
红橘 10滴

【山奈根】精油介绍
Sand Ginger, 姜科，又称作【卡普尔】外形与野姜花相似，温暖的木质调气味，略带辛辣和甜美，以抗气喘和治理肠胃道疾病而闻名，具有抗氧化效用，也是很好的护发油。

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