二十四节气：小满脾经精油

伊洵美1 · 发表于 2022-5-10 14:37:53

小满，“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气。小满，斗指甲，太阳达黄经60°，于每年公历5月20—22日交节。小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。小满反映了降雨量大的气候特征：“小满小满，江河渐满”。另有解释是指北方麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆，只是小满，还未完全饱满。
我国古代将小满分为三候：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂，而喜阴的一些枝叶细软的草类在强烈的阳光下开始枯死，此时麦子开始成熟。
从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是慢慢进入了夏季，也是我们常说的梅雨季节，除了降雨量增加外，天气也会一天天变热。

小满养生重点：增强机体正气，防止病邪侵害

小满节气，除了等待农作物成熟，也是炎热夏季的开始，更是疾病容易出现的时候。尤其经过梅雨洗礼后的夏天肯定是蚊虫蚂蚁狂发的时期，在此建议朋友们，此时从增强机体正气和防止病邪侵害两方面入手。

小满起居养生
起居调养注意早晚保暖、不可熬夜

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚会较凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更为明显，要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。
同时也应当顺应夏季阴消阳长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。小满节气后日长夜短，气温升高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。如果长期熬夜，造成人的生理机能和新陈代谢系统的紊乱，导致内热暗生，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。
小满节气饮食调理：饮食清淡，慎寒凉

小满后天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、，冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。
忌食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。

适合小满的精油

疏风散热：“清新优活精油配方” 含有欧薄荷，迷迭香，冬青，尤加利，冷杉，松针
祛湿消疲：“乐活净化精油配方” 含有柠檬香茅，广藿香，欧薄荷，姜

精油配方：足太阴脾经精华油

基础油 30ml
中国肉桂 5滴
西伯利亚冷杉 25滴
厚朴 5滴
红橘 25滴
阿拉伯茉莉 2滴

我采用的基础油是中药浸泡油，配方见我的另外一篇手作贴：中药浸泡油

小满时使用脾经精华油，能温暖脏腑与四肢，提升脾胃经功能，帮助体内除湿除痰促进气血循环，缓解呼吸道过敏，改善经前症候群现象，改善小儿尿床，老年人尿频，子宫下垂，强化子宫。
脾经主要工作是运送气血，运送推送都需要巨大的热能，因此在精油调配上主要考虑小分子，并且能有效促进循环的精油。因此，含有松油萜的针叶类是最好的选择，其次是木兰科的厚朴。运送需要源源不绝的热能，中国肉桂是最佳选择，但中国肉桂皮精油对皮肤非常刺激，在剂量调和上要非常谨慎。红橘与阿拉伯茉莉都有行气的功能，同时也提升整体配方的协同性和气味。
可搭配立夏的胃经精华油一起使用，胃经精华油促进肠胃蠕动，脾经精华油暖腹升阳。关元穴具有补气，瘦小腹的功效，也是脾经肝经肾经与任脉的交汇处。因此关元穴是我们腹部脏腑能量的发电机与总开关，是非常重要的穴位，时时刻刻需要做好保暖与防护工作。

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