缓解头痛和偏头痛的15种神奇精油

xrr923 · 发表于 2019-2-21 11:11:40

头痛是每个人都会出现的症状，而偏头痛通常仅限于较小比例的人。头痛被定义为头部区域任何地方的疼痛或炎症。偏头痛比头痛更严重，通常只影响头部的一侧。精油用于治疗头痛和偏头痛有多种方式，芳香疗法和室内扩香，以及作为药膏和草药制剂中的成分。一些头痛和偏头痛的精油都含有快乐鼠尾草精油，尤加利精油和薄荷精油。

头痛的原因包括压力和焦虑，紧张，饥饿，疲劳，脱水，血压，过度噪音和食物过敏等。由于头痛和偏头痛的原因很多，因此了解精油治疗的方法非常重要。使用精油治疗头痛是有效的，因为它们具有高水平的抗炎，镇静，抗氧化，祛痰，放松，镇痛，恢复，兴奋和激素平衡的化合物和性质。

头痛的最佳精油
使用精油治疗头痛和偏头痛的历史久远，方式也很多种，包括室内香熏，涂抹，沐浴，作为关键压力点的局部治疗，或冷敷。

尤加利精油 Eucalyptus Oil
尤加利精油已被证明具有抗炎，缓解压力和清除鼻窦的特性，是一种极好的精油，有助于缓解疼痛。适用于局部涂抹在太阳穴或闻香吸入，即使只是用几滴精油揉搓双手并深呼吸效果也很好。

薰衣草精油 Lavender Oil
薰衣草精油因其镇静和中枢神经系统镇静特性而受到广泛赞誉，并且通常用作抗焦虑。当使用这种精油治疗头痛时，其高含量的芳樟醇和乙酸芳樟酯作用于神经系统，因此如果您的头痛是由压力和焦虑引起的，这种治疗方法可能能够迅速缓解症状。将薰衣草精油局部涂抹在太阳穴或额头上，或在颈后部抹一点。

罗马洋甘菊精油 Chamomile Oil
罗马洋甘菊精油最常用于帮助人们入睡，因其减少焦虑的能力以及缓解局部炎症的能力而经常被用于缓解头痛。有时候，头痛是由于睡眠不足引起的，在这种情况下，使用少量的罗马洋甘菊精油会让你迅速进入睡眠状态。通常用于室内香熏和芳香疗法，或者添加到沐浴水中以放松身心。

快乐鼠尾草精油 Clary Sage Oil
研究表明，这种精油能够平衡激素水平。由于一些头痛是由荷尔蒙波动引起的，特别是在女性中，明智的做法是在附近放一瓶快乐鼠尾草精油，在需要的时候闻香吸嗅，特别是如果你正在月经期间。对于压力和焦虑引起的头痛，快乐鼠尾草精油通常用于香熏和芳香疗法。

玫瑰精油 Rose Oil
这种精油长期以来被用来舒缓肌肉，放松身心。有紧张性头痛时，往往会导致偏头痛，放松肌肉很重要。在颈部或肩部滴几滴添加了玫瑰精油的复方油按摩至吸收，可以迅速缓解紧张情绪。这种精油也广泛用于按摩，以缓解身体紧张。

香蜂草精油 Melissa (Lemon Balm) Oil
香蜂草精油可以使头痛的神经系统镇静，让这种油直接在疼痛部位被皮肤吸收是一种快速获得缓解的方法。可以局部涂抹在太阳穴或颈部后部，以达到最佳效果。

茉莉精油 Jasmine Oil
一些患者长期因为头痛的这个问题，压抑他们的情绪，削弱他们的能量，特别是当头痛变成偏头痛时。茉莉花是一种兴奋剂物质，与本文中的其他精油不同，它可以帮助克服嗜睡和抑郁症，这两种症状实际上可以使您的头痛更加严重。最好通过室内香熏吸入或芳香疗法。

绿薄荷精油 Spearmint Oil
绿薄荷精油具有清爽的香气和强大的抗炎作用，有助于清理鼻窦，减轻压力，同时还能缓解血管和毛细血管的张力。可少量涂抹于太阳穴或颈背部以减轻炎症，或吸入以清除窦压。

永久花精油 Helichrysum Oil
欧洲部分地区常用这种精油，因为它能迅速舒缓炎症，消除紧张，而炎症和紧张是引起头痛最常见的原因。可以用冷敷法涂在前额，太阳穴或颈背上，或者睡觉前在枕头上滴几滴。

迷迭香精油 Rosemary Oil
迷迭香精油的镇痛和激励性质可以舒缓头部的疼痛，同时提高你的能量水平，并提高你的注意力。这是缓解头痛和偏头痛最流行的自然疗法之一。使用香薰机让整个房间内散发迷迭香精油香气，可迅速刺激感觉，缓解焦虑。

偏头痛的最佳精油
虽然上述用于头痛的精油也有助于减少偏头痛症状，但以下精油可以专门解决偏头痛特有的某些症状，例如恶心和情绪波动。

柠檬草精油 Lemongrass Oil
柠檬草是一种令人精神振奋的精油，因为它可以促进情绪，提高能量水平，并重新平衡神经递质水平，以防止抑郁症发作。您可以在太阳穴，肩部和颈部局部使用柠檬草精油，同时还可以少量摄入，以直接提升您的情绪。

檀香精油 Sandalwood Oil
檀香的香气是治疗偏头痛的一种极好的措施，有助于快速改善情绪和放松神经，同时还能舒缓疼痛并控制胃部不适。在沐浴水中加入几滴檀香，或在香薰机中使用，是快速消除偏头痛的有效方法。

欧薄荷精油 Peppermint Oil
通过激励血液流动和消除炎症，欧薄荷精油可以迅速缓解偏头痛的痛苦，并且是治疗偏头痛和头痛的最常见的精油之一。您可以使用少量的精油，将其冷敷在额头上，或者在芳香疗法中使用，以获得快速而明显的效果。

生姜精油 Ginger Oil
恶心是偏头痛的常见症状。众所周知，姜精油可以舒缓胃部，减少炎症。姜精油是一种强效镇痛物质，涂抹于太阳穴或前额；香熏或直接嗅闻，调配复方油涂抹舒缓胃部不适。

马郁兰精油 Marjoram Oil
马郁兰的抗痉挛性质可以帮助缓解由偏头痛引起的胃部不适，并预防恶心症状，同时还可以缓解肌肉紧张和减轻疼痛的严重程度。茶或热水中滴几滴添加了马郁兰精油的复方油口服，可迅速舒缓胃部。