精油养生 | 气血充盈，面若桃花

中医芳疗认为，来自于大自然植物的芳香之气通过呼吸、皮肤和饮食进入身体，熏化五脏六腑。芳香植物本性的升降沉浮与人体体内之气升降出入的运动形式相应，从而改善人体气血状态，保持阴平阳秘。

也可以通过日常生活调整和食补来补养气血。
▲注意保暖，多晒太阳，常用温热水泡脚。
▲保证正常的作息与充足的睡眠。
▲多做芳香按摩促进心脏血脉的通畅。
▲适当的运动，避免久坐或维持同一姿势。
▲选择养气血的食物和优质蛋白质，比如人参、桂圆、红枣、枸杞、玫瑰、桂花、白玉兰、茉莉、柑橘、葡萄、黑芝麻、黑糯米、黑豆、红豆、黑木耳、银耳、燕窝、莲藕、山药、土豆、乌鸡、羊肉、猪肝等，忌讳生冷油腻厚味食物。

另外，我们还习惯用中草药来给身体补养气血。其中最出名的就是补气代表方：四君子汤（人参、茯苓、白术、甘草）和补血代表方：四物汤（川芎、当归、熟地、白芍），八珍汤就是将四君子汤和四物汤组到一起，达到气血双补功效。

一些很重要的话：图文中推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助方法，仅供参考，如果生病请及时就医。

谢谢您的关注～
我是咪唐，专注于中医芳疗。
借助天然植物精粹，纯净护肤健康生活。

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