积跬步，至千里。
【芳言芳语】第6期目录： 1、芳疗小知识｜精油离开人体的途径。 2、实战小应用｜口腔溃疡的妙招。
3、护肤小知识｜防晒，SPF值了解下。
01 芳疗小知识｜精油离开人体的途径
精油通过各种途径进入人体后，会参与人体的新陈代谢。通过全身的血液循环，到达各个脏器，然后迅速地经由各种途径离开人体。 精油离开人体的途径有四种： - 第一、通过皮肤经由汗液排出；
- 第二、通过肺部经由呼吸排出；
- 第三、通过肾脏经由尿液排出；
- 第四、通过肝脏代谢，随胆汁或血液继而排除体外。
以皮肤为例，精油涂抹在皮肤上，平均5-7分钟可以渗透到真皮层，5-10分钟可到皮下组织，10-20分钟进入血管与淋巴系统，经过20分钟-12小时的体循环后排出体外。分子量越小的精油，排出人体的速度越快，例如以单萜烯为主要成分的芸香科柑橘属果皮类精油一般20分钟就排出体外（IFA培训资料）。
因此，在正常剂量下使用，精油对人体的负担很小，但是有严重的肝、肾损伤的病人，需要更为谨慎，低剂量使用。
02
口腔溃疡的痛苦，有谁没遇到过？一旦发作，心里飘过一句“吃饭是会呼吸的痛，就连喝水也不曾放过~” 而且口腔溃疡常常很多天都不会好，意可贴没啥用，用冰硼散痛的那叫一个酸爽，还不一定有效，简直苦不堪言。
作为湘妹子的我，无辣不欢，从小就经常得口腔溃疡，深受其害。学习芳疗之后，德国洋甘菊拯救了我。
每每口腔溃疡一发作，我就会在早晚刷牙的水中加一瓶盖德国洋甘菊纯露​，在刷牙漱口时比平时多含一会，绝大多数情况下，第二天就会好。偶尔需要两三天，但也不会出现剧烈的疼痛，完全不影响吃饭，简直是吃货的福音。
中医观点，口腔溃疡是上火的一种表现，而德国洋甘菊是菊科植物，菊科植物都有清火解毒的功效，并且德国洋甘菊有着很好的消炎修复作用，对口腔溃疡来说，是非常对症的。
03
昨天简单介绍了紫外线UVA和UVB，今天来了解一下SPF吧。 我们在防晒产品标签上经常看到的SPF30+、SPF50+，这是个啥玩意？​SPF值是指对中波紫外线UVB的防护指数值。理解SPF指数，我们首先要了解最小红斑量（简称MED）的概念。
最小红斑量（MED）指的是当你的皮肤暴露在紫外线辐射下，引起皮肤清晰可见的红斑，所需要的最低紫外线强度或者所需的最短时间。
SPF = 使用防晒化妆品防护皮肤的MED / 未防护皮肤的MED。
举个例子说明，在同样的紫外线强度辐射下，假如用了防晒产品的皮肤引起红斑的时间为2小时，而没有保护的皮肤引起红斑的时间为1小时，那么这款放晒产品的SPF指数就是SPF 2。
由于不同环境下的紫外线强度不同，因此同样SPF值的产品在不同环境下对皮肤的防护时间也不同。并且，因为每个人对于紫外线的敏感程度不一样，同样SPF值的产品，对不同的人的防护时间也有差异。
因此，我们要根据个体情况和所处的不同环境选择不同SPF指数的防晒产品，常见的有SPF15、25、30、50，那到底怎么选呢？防晒专题课正在准备中，私信我暗号：防晒，预约听课。
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