[芳疗实证]欧洲赤松精油功效作用与使用

拉丁学名：Pinus silvestris L.
植物科属：松科
俗名：森林松、苏格兰松
另请参阅西伯利亚冷杉，高山松，巨杉，欧洲冷杉。

欧洲赤松仅需小片的生长土地，所需水量也不多，即使在沙地上也能生长。其植根系统可深入较深的水层。针叶树偏爱北欧、中欧和东欧等松软沙质带黏性的土地。欧洲赤松在远古时期便已作为药用。

深呼吸
欧洲赤松精油拥有类似可体松特质（但不含可体松，页103）的主要成分，可激励人体天然可体松之分泌，而成为发炎、疼痛及流鼻水等过敏反应的最大克星。

欧洲赤松精油浓郁的药草气 味让人忍不住深呼吸，在酷寒的季节里，特别有助于无招架能力，身体不断打颤，及容易成为细菌与病毒入侵对象的人们。除了增强身体抵抗力，更能为心灵灌注力量，充足消耗殆尽的能量。

精油小档案
植物型态：常绿针叶树，高可达二十五至三十五公尺，短短的嫩枝各有两簇针叶。
产 地：俄罗斯、北欧四国、芬兰、波罗的海三小国、北美
萃取部位：树枝
萃取法：水蒸馏法
色 泽：无色至金黄色
气 味：：带有树脂清新的气味

药用价值
生理疗效 ：类似可体松、抗发炎、抗过敏、止痛、抗痉挛、促进血液循环、增强神经系统
心理疗效：提神

临床证实应用范畴
咳嗽和支气管炎
过敏性鼻炎（花粉热）
关节炎
肌肉疼痛
精疲力尽
恢复期

副作用
合于生理剂量的情况下尚未出现副作用。

欧洲赤松精油化学成分
单萜烯 75-85%（主要为α蒎烯和β蒎烯，可达70%
倍半萜烯  10%（主要为β丁香油烃）
倍半萜烯醇 3%
酯  1-5%（主要为乙酸龙脑脂）
单萜烯醇  可达1%

文字摘自《芳香疗法实证学》，作者Monika Werner / Ruth Von Braunschweig